quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Mantendo o foco para vencer a compulsão

É terrível ser compulsivo. Não importa se a compulsão é por cigarros, jogos, sexo, bebidas, compras ou comida. O organismo está viciado, por algum tempo cedemos ao prazer de alimentar a compulsão, mesmo sabendo que estávamos nos prejudicando com isso. A consciência chega e com ela a decisão de por um fim neste comportamento destrutivo.
Outro dia estive lendo sobre comportamentos compulsivos (alcoólatras, em especial). Soube que o processo compulsivo tem 20 minutos de efeito no cérebro e passa. Volta e passa. Ontem quando meu impulso de comer apareceu, lembrei dessa informação e tratei de cuidar desses 20 minutos. Tomei um longo banho e depois bebi três copos d'água (lentamente, como se estivesse saboreando). Funcionou. Preciso manter o foco, não ceder aos apelos de um cérebro viciado em comida. Não é fácil, e não será nunca, mas como diz o lema do A.A. será sempre "um dia de cada vez”. Meu maior desafio? Só por hoje vencer meus impulsos, afinal de contas, amanhã é outra história!

Um comentário:

  1. Não sabia isso dos 20 minutos... vou tentar prestar atenção nisso... a vontade por doces tem me perseguindo... rs
    Beijinhos e ótima 5ª

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